Бокс (групповые и персональные тренировки)

Боксерский зал фитнес клуба Плужник

Бокс (Box) – это один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа.

Тренировки по боксу в нашем фитнес клубе проходят как для новичков, так и для профессионалов. Так-же есть детская секцию по боксу.
Занятия ведет опытный тренер Станислав Кушнир с высшим спортивным образованием и большим (более 10 лет) опытом тренерской работы.
Мы предлагаем секции групповых занятий по боксу для взрослых и детей, а так-же и индивидуальные занятия с персональным тренером.

Групповые занятия по боксу для взрослых проходят каждые понедельник, среду и пятницу с 20:00 до 21:30.

Групповые занятия по боксу для детей - каждые понедельник и среду с 19:00 до 20:00.

Занятия с персональным тренером по боксу - время занятий обсуждается в индивидуальном порядке.

Записаться на групповые занятия боксом.

Боксерские лапы, перчатки, защита

Фитнес-бокс (Fitness-box) - одно из направлений нашего фитнес-клуба.

Почему вам нужно добавить фитнес-бокс в свою программу тренировок:
Вы потратили уйму времени на то, чтобы оставаться в форме, и это видно! Ваши мышцы в тонусе, ваш ИМТ (индекс массы тела) в норме , вы прекрасно выглядите и чувствуете себя. Однако есть проблема: ваша текущая тренировка на самом деле больше похожа на рутину. Вы не только находитесь на одном и том же уровне, но и, вероятно, боретесь за мотивацию и желание приложить все усилия к тренировкам.

Итак, что нужно сделать? Слушать отговорки, которые собираются в вашей голове, говоря вам, что это нормально - пропускать тренировки или даже вообще бросить?
Есть простое решение вашей дилеммы, которое совсем не скучно: боксерский зал и тяжелый мешок Вам нужна тренировка, которая нагружает вашу сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, улучшает вашу скорость, равновесие и ловкость, при этом сжигая жир, как никто другой? Войдите в фитнес-бокс, который существует почти так же давно, как бокс.

Однако не позволяйте всем этим ударам и сбитым кулакам напугать вас, поскольку фактическая боевая часть является необязательной. Да, вы можете пойти по этому пути и заняться одним из самых захватывающих видов спорта. Хотя, если вам не нравятся сломанные носы и сбитые руки, вы можете заниматься работой по мягким боксерским лапам и грушам, они не наносут ответного удара.

Не надо забывать и о терапевтических эффектах боксерской груши, особенно когда вам нужно снять стресс! Это говорит о многих аспектах фитнес-бокса, который вряд ли можно назвать универсальной тренировкой. Наши тренировки включают в себя все, от плиометрических упражнений и высокоинтенсивных интервальных тренировок, до работы на ловкость и "бокса с тенью", это похоже на идеальную кросс-фит тренировку. И это никогда не скучно.

Преимущества фитнес-бокса.
Что касается преимуществ тренировок по боксу, то они не останавливаются на том, чтобы «не быть скучными».
Например, бокс требует сочетания силы, выносливости, мощи и утонченности, а это означает, что фитнес-бокс тренирует вас всем этим аспектам. Это также тренировка для всего тела, то есть она не сосредоточена только на ваших ногах или верхней части тела. Она также включает в себя как силовые (анаэробные) тренировки, так и аэробные тренировки на сжигание жира и улучшение здоровье сердечно-сосудистой системы.

К другим неожиданным преимуществам тренировок по фитнес-боксу относятся:
Снятие стресса. Выбить все из боксерской груши - отличный способ снять стресс. 
Улучшение координации. Вы будете выполнять упражнения на ловкость, баланс и координацию, которые используют спортсмены-единоборцы, чтобы стать лучше на ринге. 
Фитнес-бокс не только укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, он также учит вас боксерским навыкам. 

Станьте умнее.
Другой аспект обучения боксу - это запоминание, умственная координация и быстрота мышления. Фактически, развивая боксерские навыки, вы тренируете свой ум вместе с мышцами. По мере того, как укрепляются ваши мышцы, укрепляется и ваш разум. Это поможет вам во всем: от повышения продуктивности на работе за счет улучшения вашей памяти, концентрации внимания и навыков принятия решений до снижения риска умственного ухудшения, связанного с возрастом. И, конечно же, есть еще и тот факт, что, что касается ускорения сжигания жира калорий, существует несколько программ, которые соответствуют интенсивности сжигания жира в фитнес-боксе.

Возвращение удовольствия к основным тренировкам.
Когда дело доходит до того, чтобы ваши тренировки были увлекательными, захватывающими и интенсивными, существует несколько программ тренировок, таких как фитнес-бокс. Независимо от того, нужно ли вам преодолеть застой в прогрессе или вам просто так скучно от одной и той же утомительной тренировке в тренажерном зале, тренироваться как боец - отличный способ.

Зал для занятий боксом

Звоните нам:
Наш адрес:
117405, Россия, Москва, Варшавское шоссе, 141 корпус 9А 2 этаж.